Gümrah və sağlam olmağın sirri

İnsanlar həz zaman sağlam olmaq üçün hər bir vasitəyə əl atır. idman, pəhriz, istirahət və s. kimi şeylər. Ancaq, çox zaman tənbəllik insanın sağlam olmağına da mane olur. Tənbəliyi bir qırağa qoyun və aşağıdakı məsləhətlərdən faydalanın.

1. Metabolizmanızı sürətləndirin. Bunun üçün ən yaxşı vazitə idmandır. Daimi olaraq idmanla məşqul olsanız hər zaman sağlamlığınızı qoruya bilərsiniz.

2.Yediklərinizdə diqqətli olun ( fast food və bu kimi qidalardan az istifadə edin).

3.Hər gün bir yaşıl alma yeyin.

4.Təmiz hava qəbul edin. Gün ərzində 1 və ya 2 saat açıq havada gəzin.

5.Yuxu sisteminizi normaya salın. (8 saat yatmağa çalışın)

6.Stressden uzaq olun.

7.Televizor və komputer qarşısında az vaxt keçirin.

8.Sağlam və düzgün qidalanmağa çalışın.

9.Hər gün 1.5, 2 litr su uçin. Bu həm metobolizmanızı sürətləndirəcək, həm də dərinizi yaxşılaşdıracaq.

10.Meyvə və tərəvəzlərdən çox istifadə edin.

11.Daima pozitiv olun!

Bir cavab yazın

error: Mətndən istifadə etmək qadağandır!
%d bloqqer bunu bəyənir: