“Sağlam qidalanma” nə deməkdir?

Sağlam qidalanma – insan orqanizminin normal inkişafını, boy artımını, möhkəmlənməsini və xəstəliklərin qarşısının alınmasını təmin edən qidalanmadır.

1. Acmadan yemək yeməyin;

2. Süfrədən doymadan əvvəl qalxın, doyduqdan sonra qətiyyən yeməyin;

3. Sadə, bəsit və yavan yeməkləri (fast food) az miqdarda yeyin;

4. Hər gün vitaminlərlə zəngin meyvələr yeyin;

5. Gecə saatlarında yemək yeməyin;

6. Yeməkdən əvvəl su için;

7. Ayaq üstdə yeyib -içməyin;

8. Mümkün olduğu qədər təmiz havada olun;

9. Qazlı içkiləri su ilə əvəz edin.