Stressdən uzaq olmaq üçün pozitiv olun

Günümüz şərtlərində minlərlə fərqli stress qaynağı ətrafımızı sarmış vəziyyətdə. Bütün bunlarla baş etmənin yolu müsbət düşünmək və optimist olmaqdan keçir. “İnsan ancaq müəyyən şərtləri meydana gətirərək və əvvəl özünü tanıyaraq müsbət düşünməyi və bunu vərdiş halına gətirməyi bacara” deyən Fizika Müalicə və Reabilitasiya Mütəxəssisi Dr. Mehmet Portağal, optimist olmaq üçün edilməsi lazım olanları sıraladı.

Özünüzə vaxt ayırın

Həyatımızın çoxunu quru sıxlıq içərisində oradan oraya sürüklenerek keçirərik. Halbuki daha sağlam yaşaya bilmək üçün arada sırada həyatın içində fasilə vermək və özümüzlə baş başa qalmaq; zehni, romantik və fiziki baxımdan özümüzü daha yaxşı hiss etməmiz üçün olduqca faydalıdır. Özünüzə zaman ayıraraq müsbət düşünmək üçün lazım olan addımları daha yaxşı planlaya bilərsiniz.

Ürəyinizin və beyninizin səsini dinləyin

Həyatımızın hər sahəsində başqaları ilə birlikdə olmaq məcburiyyətində qalarıq. Bu səbəblə içində olduğumuz qrupların digər üzvlərinin üzərimizdə təsirli olması fərqində olmadan kapılabileceğimiz bir vəziyyətdir. Digər insanların bizim nə düşündüyümüz və nə yaptığımızla yaxından maraqlandıqları fikri, mənfi düşüncələrin çox tez ortaya çıxmasına yol aça bilər. Özümüzə olan etibarımızı artırmaq və ətrafımızdakı insanların üzərimizdə yaratdığı təzyiqdən xilas olmaq üçün atılan hər addım, müsbət düşünmək üçün bizə kömək edəcəkdir. Hadisələrin ya da insanların sizi məhdudlaşdırmasına icazə verməyin.

Həyatdan zövq alın

Həyatın zövq verən, quruluşçu və xoş istiqamətlərinə diqqət, özünüzə güvənin. Ətrafınızda müsbət, optimist insanlar saxlanın.

Sağlamlığınız üçün idman edin

Sağlam bəslənmək və idman etmək, insanın fiziki baxımdan özüylə maraqlanması və zehni qabiliyyətlərini öz nəzarəti altında daha müsbət bir səviyyəyə çatdırması üçün əhəmiyyətlidir. Özünüzü fiziki olaraq rahat və yaxşı hiss etsəniz, düşüncələrinizin də müsbət olması və daha müsbət bir dünyagörüşünə sahib olmanız asanlaşar. Daha optimist fikirlər üçün sağlam qidalanmaq və idman etməniz lazım olduğunu unutmayın.

Keçmiş keçmişdə qalsın

Həyat hər gün yenidən başlayır. Dünya hər səhər yenidən qurulur. Səhv xatirələr, mənfi duyğuların ortaya çıxmasına köməkçi olma xüsusiyyətinə malikdir. Keçmişdə yaşadığımız pis şeyləri xatırladıqca, hiss etdiyimiz mənfi duyğuları da xatırlayır və zehni olaraq o günlərə geri qayıdarıq. Əhəmiyyətli olan belə bir vəziyyətdə pis şeyləri unutmaq deyil, onların hafızalarımızda əldə etdiyi mövcud əhəmiyyəti azaltmaqdır. Keçmişin əhəmiyyətini azaldaraq onun düşüncələrimizi mənfiyə çevirməsinə mane ola bilərik. Keçmişi keçmişdə buraxıb gələcəyə baxmaq yaxşı bir başlanğıcdır.

Frame.az

Bir cavab yazın

error: Mətndən istifadə etmək qadağandır!
%d bloggers like this: